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甩手健身操是目前比較常見且時髦的中老年運動，其受歡迎程度已經直逼廣場舞，除了能夠起到一定的強身健體效果以外。在生活當中我們通過率獸，還能夠有效調節(jié)神經系統(tǒng)興奮與抑制的轉換，并且在這個過程當中可以增強呼吸系統(tǒng)的功能，對于很多抵抗力低下的中老年朋友來說，還可以有效改善血液循環(huán)。尤其是對于肩肘關節(jié)的活動加強，此時能夠預防肩周炎等多種中老年疾病。

此外甩手健身操對于人體的心肺健康非常有幫助，并且可以有效降低老年癡呆的發(fā)作率。甩手健身操除了功效較多并且可以有效提高人體抵抗力，避免中老年疾病發(fā)生以外，還可以有效清除人體精神壓力，從而幫助很多精神緊張的中老年朋友，得到舒緩鎮(zhèn)靜和安神的功效。所以對于中老年朋友而言，甩手健身操其實是不錯的選擇，尤其是在發(fā)生輕微病變之前，接受甩手健身操，可以幫助我們骨骼起到“返老還童”的效果。

甩手操健身操有什么作用？除了上述幾種好處理外，甩手健身操不受時間和場地的限制，所以除了中老年朋友以外，年輕的朋友們也可以在任何時間，任何地點接受運動。 不過無論如何都建議大家，一定要詳細了解運動時間，不要過于強度的運動，這樣只會給身體帶來反效果。