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拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

拉丁舞是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。

1.強心臟

拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。

2.健肌肉

常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

3.活關(guān)節(jié)

研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

4.護脊椎

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

5.促呼吸

研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。

6.減腹脂

人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。