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在游泳時，全身的肌肉都可以運動，血液循環(huán)也會較為順暢，不但可以清涼一下，還可以達到塑身、減肥的效果。

游泳對女性的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這2種姿勢，長期鍛煉下來，可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病。