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【高】【低】運(yùn)球,以及一些運(yùn)球問題
新聞來源:    更新時(shí)間:2017-03-15    點(diǎn)擊數(shù):3270

   低運(yùn)球 

    動(dòng)作方法:抬頭,目視前方,兩腿迅速彎屈,降低重心,上體前傾,靠近防守隊(duì)員的一側(cè),用身體和腿保護(hù)球。同時(shí),用手短促地按拍球,控制球從地面反彈的高度在膝部以下,以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。

    動(dòng)作要點(diǎn):兩腿迅速彎屈,降低身體重心,上體前傾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手腳配合協(xié)調(diào)一致。

   高運(yùn)球

    動(dòng)作方法:抬頭,目視前方,上體稍前傾,以肘關(guān)節(jié)為軸,用手按拍球的后側(cè)上方,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,球反彈的高度在腰、胸之間,一般拍一次球跑兩步。

    動(dòng)作要點(diǎn):手按拍球的部位正確,手腳配合協(xié)調(diào)。

    運(yùn)球易犯錯(cuò)誤和糾正方法

    ★用手掌拍擊球,主要原因是運(yùn)于汽船型和最后對(duì)球加力部位不對(duì),缺少迎、送球動(dòng)作。

    糾正方法:強(qiáng)調(diào)運(yùn)球手法、徒手做模仿練習(xí),反復(fù)練習(xí)手、臂迎送動(dòng)作;單手舉球到頭前側(cè)上方,用手腕前屈,后仰和手指撥球動(dòng)作連續(xù)做對(duì)墻運(yùn)球練習(xí)。

   ★控制不住球 主要原因是按拍球的部位、手指手腕動(dòng)作和加力不對(duì),以及球的落點(diǎn)不適當(dāng)?shù)仍斐伞?

    糾正方法:講解產(chǎn)生錯(cuò)誤原因,進(jìn)行正確示范,反復(fù)進(jìn)行按拍球的動(dòng)作練習(xí)。

   ★直線高運(yùn)球時(shí)帶球跑,主要原因是按拍球與行進(jìn)配合不協(xié)調(diào)。

    糾正方法:多做原地碎步跑運(yùn)球和在慢速成行進(jìn)中運(yùn)球的練習(xí),熟練后再提高移動(dòng)速度。

   ★低頭運(yùn)球 主要原因是上體過于前傾,不能保持基本姿勢,手對(duì)球控制能力差。

   糾正方法:采用讓查看正確手勢進(jìn)行運(yùn)球,也可采用戴遮視線的“眼鏡”進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。 


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