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   游泳運動項目之一，以運動員游進速度快慢論勝負的比賽項目，它包括出發(fā)、途中游、轉(zhuǎn)身和終點觸壁技術(shù)，以及自由泳(爬泳)、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這四種泳式組成的混合泳。

一、技術(shù)類別

    1.蝶泳

   蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，它是從蛙泳技術(shù)中派生出來的。開始時的蝶泳實際上是手臂做蝶泳劃水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂動作的外形好像蝴蝶飛舞，所以稱之為蝶泳。1953年匈牙利運動員董貝克最早采用了海豚式打腿技術(shù)，由于軀干和腿的動作似海豚，所以又被人們稱之為海豚泳。

     2.仰泳

   仰泳，又名背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。

     3.蛙泳

    蛙泳是競技游泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，同時，也是游泳初學者的學習項目。

     4.自由泳

   自由泳(freestyle)也稱爬泳是競技游泳比賽項目之一。游泳規(guī)則規(guī)定:"在自由泳比賽中，運動員可采用任何一種游泳姿勢，轉(zhuǎn)身和到達終點時，可用身體的任何部分解除池壁。"同時，自由泳還是個人混合泳和混合接力的組成部分，但規(guī)則規(guī)定"個人混合泳和混合泳接力中的自由泳，是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式"。由于爬泳速度最快，所以自由泳現(xiàn)已成為爬泳的俗稱、同義語。

二、出發(fā)

    出發(fā)或叫起跳,是競技游泳技術(shù)的組成部分。出發(fā)技術(shù)的好壞與運動員成績有密切關(guān)系。由于比賽姿勢的不同,有兩種不同的出發(fā)方式:

     1.出發(fā)臺出發(fā)

   自由泳、蛙泳、蝶泳由出發(fā)臺出發(fā)。比賽開始時，運動員登上出發(fā)臺,兩腿分開與肩同寬,兩膝稍微彎曲，腳趾用力抓住出發(fā)臺前沿，身體前傾，身體重心落在前腳掌上，兩臂自然置于體側(cè)，低頭，做好出發(fā)前的準備動作。

    出發(fā)命令發(fā)出后，運動員迅速起跳，首先是屈膝身體前倒，然后向前擺臂，最后腳用力蹬離出發(fā)臺。這時身體在空中成滑翔姿勢，低頭，兩臂繼續(xù)向前擺，伸直入水。身體入水后保持流線型姿勢滑行，滑行速度減至與游速相近時開始做動作。自由泳、蝶泳先打腿，蛙泳先做長劃臂。

     2.水中出發(fā)

   仰泳出發(fā)是在水中進行的，稱為水中出發(fā)。預(yù)備姿勢， 面向池壁，兩手握緊出發(fā)臺的把手，團縮身體，兩腳分開蹬住水平線下的池壁。出發(fā)時兩腳用力蹬池壁，兩手從空中向后擺,挺胸抬頭,身體成反弓形從空中向后騰起。入水后身體逐漸成水平位置滑行，然后開始打腿劃臂。