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健美，是一種強調(diào)肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，跟傳統(tǒng)競技運動完全不一樣，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發(fā)達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

現(xiàn)代健美運動則由德國人尤金·山道(Eugen Sandow)開始。并由他以夸張的宣傳手法，發(fā)揚光大。負(fù)重訓(xùn)練為健美運動的重要訓(xùn)練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標(biāo)，負(fù)重訓(xùn)練的目的是增加肌肉量及改善線條;另一方面，控制體內(nèi)脂肪比率也是健美運動的重點。古典健美比賽裁判通常由解剖學(xué)與雕塑藝術(shù)家等組成。現(xiàn)代健美比賽裁判則由具健美協(xié)會組織專業(yè)認(rèn)證的裁判組成。然而社會上對健美的評價相當(dāng)負(fù)面，特別是中國，提起健美，大部分人的印象是現(xiàn)代健美，大多數(shù)人認(rèn)為過度發(fā)達的肌肉反而失去了均勻的美感,大多數(shù)人也對健美選手濫用禁藥的情形產(chǎn)生反感。

健美運動(bodybuilding)

通過動作練習(xí)，使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術(shù)美。

健身運動(keep fitness)

通過動作練習(xí)，使人身體健康，體質(zhì)增強，生活內(nèi)容更加豐富。

折疊特點和作用

1、健美。運用各種器械和各種訓(xùn)練方法，達到發(fā)達肌肉、健美體型的目的。

2、健身。通過各種方式的體育鍛煉，達到提高內(nèi)臟器官，尤其是心血管系統(tǒng)的機能平衡，最終達到增強體質(zhì)的目的。

折疊方式方法

項目 健身 健美

器材使用 徒手為主，器械為輔 器械為主，徒手為輔

鍛煉方式 集體為主，個體為輔 個體為主，集體為輔

練習(xí)方法 重復(fù)次數(shù)多，負(fù)荷輕 重復(fù)次數(shù)少，負(fù)荷重

鍛煉內(nèi)容 按不同的器官系統(tǒng) 按不同身體部位

健美和健身是是兩個不同的概念，兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別。

健身不用任何器械都可以健身，健美要有齊全的健身器械否則根本達不到目的，就是業(yè)余的效果都達不到。