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| 小區(qū)健身器材都能鍛煉哪些部位 | |
| 新聞來(lái)源： 更新時(shí)間：2019-09-24 點(diǎn)擊數(shù)：2361 | |
小區(qū)健身器材之一：走步器 走步器這種器材是專門針對(duì)一些不方便去健身房又不方便走遠(yuǎn)路的宅男宅女還有老年人設(shè)立的，這種器材是主要鍛煉人的腿部肌肉和協(xié)調(diào)性的，每天做二十分鐘的走步器就能有效的讓腿部力量增加，還能是腿部的贅肉轉(zhuǎn)化成肌肉。 小區(qū)健身器材之二：扭腰器 扭腰器這種健身器材，幾乎每個(gè)小區(qū)里都有，這種是專門針對(duì)一些腰部功能減退的朋友來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，而且這種扭腰器都有一個(gè)把手，這樣就不容易失去重心，如果是腰部功能不是很好的人群，可以通過(guò)這樣的器材來(lái)讓自己的腰部力量逐漸得到恢復(fù)。 小區(qū)健身器材之三：騎行器 這種騎行器多數(shù)都好像自行車的樣子，但是都是固定在原地的，這種器材比較實(shí)用，對(duì)于鍛煉人的手臂力量和腿部力量都非常有幫助，需要整體減肥的人群，可以用這樣的器材來(lái)進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持三十分鐘左右，就能在一個(gè)月內(nèi)達(dá)到有效減肥的效果。 | |
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