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一、毽子

功能：訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)性、靈活性。

二、彈力繩

功能：可根據(jù)使用者不同情況調(diào)節(jié)強(qiáng)度，尤其適合女性做塑形力量訓(xùn)練�！∷�、握力器功能：主要鍛煉肱橈肌。適用小臂過于纖細(xì)無力的女性

三、腕部訓(xùn)練器

功能：訓(xùn)練前臂屈曲肌群(腕部)，尤其適合經(jīng)常用電腦工作的人練習(xí)，能增強(qiáng)腕部力量，避免患上“鼠標(biāo)手”。

四、沙袋

功能：力量訓(xùn)練，使大腿線條修長、清晰。

五、臂力器

功能：鍛煉肌肉力量及爆發(fā)力，使多個(gè)肌群協(xié)同參與運(yùn)動，可有效訓(xùn)練手臂曲線、減少贅肉。

六、拉力器

功能：鍛煉胸部、背部。使乳房豐挺，糾正因長期久坐導(dǎo)致的駝背。

七、排球

功能：鍛煉協(xié)調(diào)性、動感運(yùn)動充滿趣味。排球也可以換成小籃球、迷你塑膠球，鍛煉效果是一樣的。

八、計(jì)步器

功能：通過計(jì)步器可計(jì)算出你的目標(biāo)心率。

九、啞鈴

功能：增強(qiáng)肌肉彈性，適合全身塑身鍛煉。