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| 運(yùn)動(dòng)完后吃什么? | |
| 新聞來(lái)源： 更新時(shí)間：2018-05-01 點(diǎn)擊數(shù)：2506 | |
運(yùn)動(dòng)應(yīng)吃堿性食物 人們劇烈體育運(yùn)動(dòng)會(huì)感腰腿或全身肌肉酸痛疲憊堪有還感饑渴難耐此時(shí)有人端起樂(lè)大飲特飲有大嚼巧克力有大吃雞、魚(yú)、肉們哪里知道越樣食用肌肉酸痛和疲勞感越加重原因于體內(nèi)酸堿平衡能正常維持相反身上體液偏酸而使疲勞癥狀加重 平常我們食物分酸性食物和堿性食物判斷食物酸堿性并非根據(jù)人們味覺(jué)也根據(jù)食物水化學(xué)性質(zhì)而根據(jù)食物進(jìn)入人體所生成終代謝物酸堿性而定蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)食物含氮、磷等非金屬元素較多酸性食物;而蔬菜、水、豆制品等含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多堿性食物些食物體內(nèi)代謝生成堿性物質(zhì)能阻止血液向酸性方面變化水雖吃著酸卻堿性食物;魚(yú)、肉、蛋、糖等味雖酸卻酸性食物 般正常人體液呈弱堿性人體育鍛煉感肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏其主要原因體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解分解過(guò)程產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官使人感肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏此時(shí)應(yīng)多食用牛奶、豆制品、蔬菜水等堿性食物和體內(nèi)酸性成分緩解疲勞 | |
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