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| 保齡球 | |
| 新聞來源： 更新時間：2018-04-14 點擊數(shù)：3434 | |
保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內(nèi)運動。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。 由于是室內(nèi)活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學易打，是一項男女老少皆宜的體育運動。已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一項時尚運動，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家流行運動項目了。 一、比賽規(guī)則 1.保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計分并決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個球;如果是補中，就要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強調(diào)的是，如果兩次投 球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機會就會被自動取消。 2.比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動，雙數(shù)的球員向右移動。有時也可以統(tǒng)一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇 和機會均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序為準。 3.保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。 (1)單人賽:將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。 (2)雙人賽:每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。 (3)三人賽:每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。 (4)五人賽:每人6局，以五人合計30局累計總分高 低決定名次。 (5)全能賽:以每人24局總分高低決定全能名次。 (6)精英賽:通過上述前四項比賽，取24局總分的前 16名參加準決賽，進行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數(shù)高的奪得冠軍。 二、技巧要領 初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學者要從重量輕的練起，一般用相當于身體重量10%的球。 投球步驟:首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。 三、好處 1.不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質(zhì)好壞。 2.不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強人的自信心。 3.可以彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。據(jù)計算，打3局保齡球的運動量相當于騎車20分鐘，或跑步15分鐘，或打網(wǎng)球20分鐘。 4.不受天氣、時令影響的運動。 | |
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